Personal Trainer

Personal Trainer

Lebensqualität umfasst nicht nur körperliche Fitness. Es geht vielmehr um ein ganzheitliches Konzept aus Bewegung und gesunder Ernährung, Vitalität, Stressmanagement und innerer Ausgeglichenheit. Um diese Ziele zu erreichen, brauchen Sie einen festen Willen und ausdauernde Motivation. Eine schöne Devise, die jedoch selten so einfach umzusetzen ist. Zunehmender Leistungsdruck im Beruf und der Anspruch, auch der Familie und dem Privatleben genügend Aufmerksamkeit zu widmen, erschweren den Vorsatz von körperlicher und geistiger Balance. Was kann man von einem Training mit einem Personal Trainer erwarten? – Prävention, Gesundheit und zielorientierte Aktivitäten. Damit Sie Ihre Vorsätze zur persönlichen Fitness auch einhalten können, arbeitet unser Personal Trainer nicht für Sie, sondern gemeinsam mit Ihnen.

Mit Ihrem Personal Trainer zum Ziel

Am Anfang steht die Frage, was Sie erreichen wollen, wo Ihre Stärken und Schwächen liegen. Die Motivation zur Bewegung und ein individuell auf Sie abgestimmter Fitness- und Ernährungsplan helfen Ihnen, diese Ziele konsequent und mit Freude zu verfolgen. Zusätzlich stärken präventive Maßnahmen, z.B. gegen Verspannungen oder Rückenbeschwerden, Ihre ganzheitliche Gesundheit und Ihre innere Ausgeglichenheit. Ob gemeinsames Joggen am Morgen im Wald oder Fitness in unserem Personal Training Studio. Sie können bestimmen, wann und wo Sie mit Ihrem Personal Trainer trainieren.

 

 

Kraft- und Beweglichkeitstraining

Kraft- und Beweglichkeitstraining wirken sich günstig bei Rückenbeschwerden und ähnlichem aus und erhöhen das Wohlbefinden. Mit Ihrem Personal Trainer erfahren Sie, wie Kraft durch Gerätetraining oder durch Gymnastik verbessert werden kann. Beweglichkeit lässt sich durch Dehnübungen verbessern. Kraft- und Beweglichkeitstraining gleichen muskuläre Dysbalancen aus, die häufig durch Bewegungsmangel entstanden sind. Die betroffenen Muskelgruppen sollen durch Dehnübungen verlängert und die Gegenspieler (Antagonisten) durch Krafttraining gestärkt werden.

 

 

Koordinationstraining

Koordinationstraining verbessert das Zusammenspiel zwischen Nervensystem und Muskulatur. Außerdem ist Koordinationstraining zur Verletzungsprophylaxe unerlässlich. Ein ausgewogenes Gleichgewichtsgefühl und Orientierungsvermögen lässt sich mit einer Vielzahl an Trainingsvarianten wiederherstellen.

 

 

 

Fitnesstraining mit EMS

Beim EMS-Training unter Verwendung von Reizstrom (ursprünglich aus der Reha und Sportmedizin stammend) wird ohne die klassischen Fitnessgeräte mit Hilfe eines Personal Trainer trainiert. Diese schonende Trainingsform bieten wir als Ergänzung zu Ihrem individuellen Training an. Mit  Strom kann auch sehr intensiv trainiert werden ohne die Gelenke zusätzlich zu belasten.

 

 

 

Fitnesstraining und optimale Fettverbrennung

Anders als umgangssprachlich oft ausgedrückt wird, verbrennen Muskeln kein Körper-Fett. Fettverbrennung und Fettabbau sind zwei verschiedene Dinge. Bei einem Training zur Gewichtsreduzierung gilt, dass die negative Energiebilanz entscheidend ist. Das heißt man wird nur nachhaltig „Energiedepots“ abbauen, wenn mehr Energie „verbraucht“ wird als zugeführt. Die Art des Trainings ist dabei eher nebensächlich. Es ist aber zweckmäßig Ausdauer und Kraft zu trainieren. Das Training sollte in einem optimalen Belastungsbereich stattfinden und möglichst vielseitig sein. Der Energieumsatz des Muskels und des gesamten Organismus sind sehr komplexe Vorgänge, die gleichzeitig ablaufen. Stark vereinfacht gesagt, läuft im Körper über den so genannten Grundumsatz auch im Ruhezustand ein Energieverbrauch, der natürlich bei trainierten Personen höher ist als bei Untrainierten.

Entfliehen Sie Ihrem alltäglichen Stress für ein paar Stunden mit unserem Personal Trainer in Leipzig!